気づきの心理療法　WATCHセラピー

CONTENTS

●第１章　脳とストレスの関係
ストレスとは
ストレスリスト100
ストレスの種類
現代社会のストレス
ストレスを人生のスパイスにして、よりよく生きる

●第２章　ストレスでチャンスをつかむ
ストレスケアと脳の関係
ストレス耐性が高い人・低い人
ストレスをプラスのエネルギーに変える「WATCHセラピー」

●第３章　五感にアプローチして「本当の自分」を知る
WATCHセラピー「カラーワード」で「自分」を知る
WATCHカラーワードの実践
「気づきのカルテ」で、選んだ色から心の声を聞く

●第４章　すべての答えはあなたの中にある
「色」を脳科学、心理学で判断するWATCHカラーワード
WATCHカラーワードの科学的裏づけ
ストレス人生が望む未来に変わるには補色がカギ
さらに実現を加速する３つのアイテム①Ａ（アロマ　Aroma）
さらに実現を加速する３つのアイテム②T（トリートメント　Touch）
さらに実現を加速する３つのアイテム③H（ハーブ　Herb）

●第５章　夢を叶える力を引き出す
WATCHセラピーが夢を叶える
[体験談]
・ 人生の決断ができました
・ 何も聞き入れなかった次男が自分から勉強を始めました
・ トランスジェンダーとして、ありのままに生きる決意ができました
・ WATCHセラピーでストレスをプラスに変え、チャンスをつかみました！

●第６章　色が「あなた」を教えてくれる
カラーが教えてくれるあなたらしさ
補色と心理作用
色彩心理学と色彩学が教える心のバランスカラー
WATCHカラーワード
WATCHアロマフレグランスブレンドレシピ
WATCHハーブティーレシピ

●おわりに　「奇跡の人生」を生きるあなたに

●コラム
１　愛される人になるには
２　喜びと悩みの「差」
３　納得解を見つけると、ストレスがプラスのパワーに
４　手と足のトリートメントで悟りを開く！？
５　イメージが大切

●付録
WATCHセラピーカラーカード
気づきのカルテ