フォーカシングヨーガ

自分の身体の声を聞き、心身ともに美しく！

“フォーカシングヨーガ”とは、アメリカの心理学者ユージン・ジェンドリンが考案した心理療法（＝フォーカシング）を、ヨガの呼吸法と五感の瞑想法とともに用いる事で、身体(潜在意識)からのメッセージを受け取り、日常生活の中で気づきを増やし、創造性を高める事を目的としています。また、情報過多の現代社会で思考のエネルギーばかりを使いがちですが、頭ではなく、自分の身体に意識を合わせるトレーニングにもなります。
このDVDでは、ヨガインストラクター・椙本純子さんご本人による実演を交えながら、 フォーカシングヨーガを紹介します！

【フォーカシングヨーガによる効果】
・感情に翻弄されない
・自分に寄り添うことができるようになる
・自己愛を育むことができる
・傾聴力を育てることができる
・自分が本当に望んでいるものがわかる
・周りに左右されない
・ありのままの自分を知る
・ネガティブなことも受け止め、ポジティブに楽しく学んでいくことができる
・エネルギーが体に通るので心身ともに健康でいることができる
・他人と比較しなくなる
・セルフカウンセリングができるようになる
・思考のエネルギーを休ませることができる
・人間関係がよくなる
・自己肯定感が増える