プラナヤマの上位技術プラティヤハラ・ダラナが学べるレッスンです！

ヨガの瞑想のためのスキルを学びませんか？

ヨガには、ポーズを学ぶアサナと瞑想のために学ぶプラナヤマ・プラティヤハラ・ダラナの各種技術があり、それがディヤナ（瞑想）にあなたを導きます。
この講座ではその２つを学びます。