ハーブヨガでデキる！ 女性力をアゲて、オンナの夢を叶える方法

CONTENTS

●第1章　哲学ハーブヨガ　〜もっと、私の人生に恋をする〜
哲学1 ▼ 卵巣が女の人生を決める?
哲学2 ▼ 大逆転の始まり
哲学3 ▼ 女の人生のキーワードは「エロス」
*コラム　〜エロスとは?生命の衝動?そのもの〜
哲学4 ▼ あなただけの神話が始まる


●第2章　ハーブヨガのしくみ　〜エロスを引き出すには〜
ハーブヨガの基本法則
生理的欲求「食事」GREEN 食美法
生理的欲求「睡眠」
生理的欲求「排泄」
生理的欲求「性愛」
*コラム　キャンドルと夢を導く入眠法

●第3章　ハーブヨガ5大ワーク　〜実践イントロダクション〜
5大ワークのステップ
5大ワーク? ▼ Tune-in
5大ワーク? ▼ 姿勢美法
5大ワーク? ▼ Kotodama ワーク
5大ワーク? ▼ 坐法
5大ワーク? ▼ シーディング(Seeding)

●第4章　ハーブヨガ 90Days　〜美のプログラム〜
1ヶ月に1ステップ3段階で、あなたを変える
90日のプログラムメニュー
1ヵ月目(自分の殻を破り、デトックスを達成する)
2ヵ月目(『心』『体』『関係性』の3つの歯車の軸を整える)
3ヵ月目(他者を巻き込んで遊ぶ)

●第5章　実践ハーブヨガ　ハーブヨガの5大ワーク
ワーク1 ▼ Tune-in　〜究極のアンチエイジング〜
*体験談　押し殺して来た記憶と対話する
ワーク2 ▼ 姿勢美法の実践　〜歪みの原因に気づく〜
ワーク3 ▼ Kotodama ワークの実践　〜心身と対話し、魂の言葉を探す〜
ワーク4 ▼ 坐法　〜ハーブとヨガの夢の共演〜
STEP 1　姿勢の正し方
STEP 2　ウォーミングアップ
STEP 3　肝・腎・脾のアーサナ
STEP 4　頭皮のアーサナ
*コラム　チャクラの浄化
STEP 5　3つのスパイラル
1.グリーンスパイラル
2.人魚のスパイラル
3.泉の精のスパイラル
特別編　二人で行うスパイラル
*体験談　女性ホルモンを整え、赤ちゃんを妊娠
STEP 6　クールダウン(屍のポーズ)
ワーク5 ▼ Seeding　〜種を植えれば完成〜

●付録　レシピ集(ハーブボール&お手軽朝食レシピ)
ハーブヨガで使うハーブボールとは
ハーブボールを用いる大きなメリット
ハーブを扱う際の注意点
調合の前に　シャーマンとつながるハーブの瞑想
ハーブタオルの作り方
基本ハーブボールの作成法
ハーブボールを行うための道具について
ハーブボールレシピ
・生姜&豆腐のハーブボール
・塩のハーブボール
・ゴマのハーブボール
・アロマのハーブボール
・Heartのハーブボール
・頭皮のアーサナ用ハーブボール
・シナモンのハーブボール
・ラベンダーのハーブボール
ハーブボールの分布図
お手軽朝食レシピ
豆乳フルーツジュースと玄米粥の作り方レシピ