続・美（？）と健康（！）のためのダイエット作戦①

毎年この時期になると健康診断を行い、血液検査や胸部・腹部のX線検査など、さまざまな検査により自身の身体をチェックします。

日頃、体重計に乗ったり腹部周りを計測する機会もあまりないため、その数字からも健康具合を知ることができます。

以前、編集部ブログにも書いたのですが（コチラと、コチラと、コチラです）、10年ほど前に、「40代の健康は30代でつくる！」と思い立ち、約２年かけて15キロのダイエットをしたことがあります。

その後、とくにリバウンドをすることもなく健康を維持していたのですが、２年前に足の指を骨折したことが原因で運動不足になり、ひと冬で３キロ太ってしまいました。

そこで10年前の再現をしようと思い、夏に向けて再びダイエットを開始。

ところがその時は、一向に体重が減りません。

おそらく、30代の頃と全く同じ方法でダイエットを行っても、40代の身体には効果的ではなかったのでしょう。

そこで、食事の質にこだわることに。

カロリーブックを購入し、毎食のカロリー計算をしながらダイエットをしたところ、少しずつ結果が出たのです。

こうして、足の怪我による運動不足もありながら、新たな方法で体重減に成功したのでした。

そして、今ーー。

昨秋の入院後の生活環境の変化もあって、ひと冬でわずかながらオーバーした体重を、どのように減らそうかと思案しています。

年々、食事や運動により自身をコントロールする意志が弱まりつつあるので、まずはこの場を借りて「ダイエット宣言」をして自分を追い込むことに（これまでは、成功してからの事後報告でしたので）。

その結果と方法の報告は、後日改めてしたいと思います。

稲村