こんにちは、編集部のバラールです。
セラピスト2月号の特集「免疫力があがる食事法＆レシピ」にて、管理栄養士の川上えりさんが教えてくれた“朝イチ「白湯」習慣”を実践し２ヶ月が経ちました。たった２ヶ月ですが、何だかとても調子がいいのです。
特に実感しているのが、夕方の脚のむくみが軽減されたこと。もともとむくみやすい体質で、夕方には痛いほど足がパンパンになってしまうのが悩みだったのですが、かなりスッキリし、夕方の怠さが軽減されています。
さらにここ２週間は、夜寝る前にも習慣として白湯を飲むように。しかも、自分でドライにしたローリエ（月桂樹）の葉を数枚、急須にポンッといれ、ちょっと蒸らし、“ローリエ白湯”にしています。
成分が出やすいように、葉にハサミで切り込みをいれています。
するとどうでしょう！ まだまだ寝入りは寒い時期なのに身体はポカポカ、加えて胃がスッキリして、ちょっと重い食事を食べ過ぎたかなというときも胃もたれや胸焼けなく軽やかに（？笑）眠りにつけるのです。そして、特に寝起きにその軽やかさを感じることができます。
子供の頃から胃腸が弱く、朝は胃もたれした感じで朝食を食べないのが習慣なのですが、このローリエ白湯を寝る前に飲むと、朝の胃もたれ感が嘘のように爽快。あくまで個人の感想ですが、「太田胃散」または「仁丹」を服用したあとのような爽快感なのです。
しかもローリエには、抗酸化作用が期待できるるビタミンB1、B2が含まれ、香り成分のオイゲノールは血の巡りをよくする働きのほか、心を落ち着かせる効果ががあるのだそう。
こんなローリエは、更年期など女性特有の不調ケアにもよいのだとか。身に心にそんな覚えのある方、ぜひ、ローリエ白湯を試してみてはいかがでしょうか（妊婦は避けたほうが良いという説もありますのでご注意ください）。
なお、セラピスト4月号の「連載 アロマとハーブの処方箋」（解説：川西加恵さん）では、更年期を快適に過ごすためのアロマとハーブについて詳しく解説。心に揺らぎを感じた時の「お守りフレグランス」やむくみやコリを優しくトリートメントするオイルなど、オリジナルのレシピも紹介しています。ぜひ、ご覧ください♪
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＜セラピスト4月号 −contents–＞
●第１特集
セラピストが提案する健康“美尻”メソッド
●第２特集
心と身体にタッチング！ 癒しのタッチセラピー
・Frontline!
ー今話題の大麻抽出成分“CBD”その効果と安全性とは？
ーアロマ＆ハーブEXPO クラフトコンテストグランプリは、『和紙の香り千菓子「吉祥」』
●特別企画
ー緑の恩恵をさらに実感して伝えるために！
セラピストのためのMy Herb Garden作り
ー今あるスキルにプラスしたい
癒しと美顔をつくる「ヘッドスパ」メソッド
ーバーグ文子の日々の生活で活かされる自然療法
カリフォルニア流「オルタナティブ・ライフスタイル」
ー精油、天然抽出物有人空間噴霧、ハトムギの抗ウイルス作用について
新型コロナの植物療法
ー多様な心理的アプローチで不妊をケアする
生殖ヒプノセラピー
ーマッサージ、運動、温熱、水治療法……物理的アプローチで回復・自立を促す
「フィジオテラピー」から見た“痛み”のマネジメント
ーHSP、月経前緊張症候群から、新型コロナウイルスまで
栄養を摂れば“心”が変わる！心を整える“正しい”栄養学
ーサロンにもっと！差が出る、価値が付く
「今学びたい」に応えるオンライン講座
●連載
ー“筋解剖学”レッスン「“ドライの施術”との違い。“オイルマッサージの匠の技”」
ーおのころ心平のプロフェッショナル対談ゲスト・武藤悦子さん
ーセラピストのための“プラスの”栄養学「体質改善で、赤ちゃんを育む身体を作る」
ーDear Therapist 四季折々の想い
●スクール＆セミナーガイド
ー症状を改善するアロマとハーブの処方箋「更年期を快適に過ごす」
ーセラピストのための中医学「“気・血・津液”の働きを知ろう！」
ほか
