現在販売中の「セラピスト4月号」では、本誌では初登場となる「自力整体」について、創始者である矢上裕さんとナビゲーターの矢上真理恵さんに取材をさせていただきました。
すでに「自力整体」はいくつも書籍が刊行されていますが、今回の取材では「睡眠」をテーマにすることに。「“睡眠”から自力整体の全体像をきちんと伝えられるかな？」とも少し心配していましたが、それはまったくの杞憂でした。
「自力整体」は、“整体”という名がついていますが、「身体を整える」に加えて「食を整える」「心を整える」の３つを柱にしている、自律的に生活するためのライフスタイル術なのです。鍼灸師であり整体治療家である矢上裕さんが、治療家としての経験やヨガの修行を経て、構築しました。
ライフスタイルにおいて「睡眠」は、身体や心を良い状態に保つために、そして自然治癒力を高めるためにも、とても重要な要素。「自力整体」では、まさに“完全脱力”、つまり“熟睡すること”を大切にしており、「熟睡に導く生活をするためには」というお話を、骨・筋肉や内臓への影響から適切な生活習慣の送り方、実際のワークの方法まで解説していただきました。
さらに、今回の取材では矢上真理恵さんに「熟睡に誘うワーク」を実演いただき、動画にて撮影しました。実は、この取材をしたのは、まだまだ寒い１月の末。スタジオに入るや否や暖房をつけ、ヒーターもつけましたが、床まで温まるかが気がかりに。まずはお話を聞き、その後ワークをするという流れで、その間に部屋が温まることを願いました。
インタビューが終わり、いよいよワークの実演になりましたが、床にヨガマットを引いてもヨガウェアで寝転ぶにはやはり寒い！ そのため、写真に写らないギリギリの場所にヒーターを置き、ワークの合間にはコートを羽織ってもらいながら撮影することになりました。このような状況だったためカメラを回す直前まで寒そうにしていた真理恵さんですが、撮影に入るとスッと佇まいが変わりました。身体には無駄な力みがなくしなやかに、そして丁寧にワークを進めます。まるで暖かい空間にいるかのような穏やかな雰囲気で、「睡眠に誘うワーク」を完遂しました。まさにプロの力‼︎
しかも動画撮影中、間が悪いことに、動画撮影中に選挙カーが通ったためアナウンスの音が響いてしまいました。画面に集中していた私は途中から気づき、「撮り直すか、でももうけっこう続けてしまったし、どうしよう」ともだもだと判断できずにいたのですが……。すると、真理恵さんが区切りのところで動きを止め「今のところやり直しましょうか？」と提案し、撮り直しをさせていただきました。快くご協力いただいてありがたく、ホッとしました。「身体を整える」だけでなく「心を整える」ことを普段から実践しているからこそ、こうした不測の時に落ち着いて対応できるなのだな、としみじみと感じました。
今回の特別企画「熟睡に導く『自力整体』であらゆる不調が解消できる！」は、近々動画にてワークを公開予定です。ぜひ、試してみてください！
編集部M
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