美人（びずん）社長が教える 35才からのリセット術

収録内容

Step 1 意識のリセット7ヶ条　過去を一回脱ぎ捨てよう!
最初の一歩は、過去を脱ぐことから
1　脱・固定観念　自分の神話を手放そう
2　脱・いい人　相手に好かれたい、をやめる
3　脱・厚化粧　バカ殿メイクで運が逃げていく!?
4　脱・慢　「私なんて」は立派な暴力
5　脱・ポジティブ　傷ついた自分を受け止める
6　脱・メンター　先頭に立つこと怖れない
7　脱・肉襦袢　脂肪の呪いを脱ぎ捨てる
寄付を習慣にしよう

Step 2 身体のリセット7ヶ条
comic おヘソは世界の中心だ
おヘソを起点に調整しよう!
1　おヘソから下を温める
2　おヘソまわりを温める
3　 おヘソの下に力をこめる
4　背中を意識して姿勢を整える
5　雑巾がけで股関節トレーニング!?
6　朝日を浴びて深呼吸する
7　月のリズムを意識する
必要以上に傷つかない

Step 3 食のリセット7ヶ条
食のリテラシーを持とう!
1　調味料を上質のものに変える
2　冷たいものは飲まない
3　主食を玄米に変えてみる
4　旬のものを丸ごと食べる
5　生ものを先に食べる
6　発酵で発光する
7　ときどき食べないという選択
下手な考え休むに似たり

Step 4 仮想敵「困ったちゃん」に向き合う
変化を阻む仮想敵「困ったちゃん」たち
1　友達の仮面をかぶるフレネミー困ったちゃん
2　なんでも真似するモノマネ困ったちゃん
3　支配したがるパワハラ困ったちゃん
4　エナジーバンパイヤな困ったちゃん
5　勝手にライバル困ったちゃん
6　オンブオバケな困ったちゃん
7　すがりつき同情さそう困ったちゃん
世界は自分の投影にすぎない

Step 5 自分の中の困ったちゃんに向き合う
自分の心と身体にアプローチ
1　思考パターンを生み出した原因をさぐる
2　母親は人間関係のひながた
3　過去のデータベースを書き換える
4　許さないという選択肢もある
5　新しい価値観で上書き保存する 6　自己信頼感が世界を救う
あとがき　人生はいつでも逆転できる