小澤智子先生のボディリーディングの教科書

■基礎知識
【ボディリーディングとは】
【ボディリーディングの注意】
【ボディリーディングの心得10ヶ条】
■運動用語
【運動用語とは…関節と骨の動きを表す】
○屈曲と伸展
【肩関節（肘関節 股関節 膝関節）】
【脊柱の前屈/後屈】
○脊柱と骨盤
【胸腰部（脊柱）の回旋】
【脊柱の側屈】
【骨盤の回旋】
【骨盤の前傾/後傾】
○肩・肩甲骨と肘
【内転/外転（肩関節 股関節）】
【肩甲骨の前進（外転）/後退（内転）】
【肩甲骨の挙上/下制】
【内旋/外旋（肩関節 股関節）】
【肘関節の回内/回外】
■ボディリーディングの視点
○視点①…前面
【1.肩の高低差】
【2.骨盤の高低差】
【3.ウエストの括れ方】
【4.脊柱の回旋】
【5.骨盤の回旋】
【6.腕の内転と外転】
【7.腕の内旋と外旋】
【8.肘関節の回内と回外】
【9.膝の高低差】
【10.下肢の形】
【11.股関節の回旋】
○視点②…後面
【1.肩の高低差】
【2.骨盤の高低差】
【3.ウエストの括れ方】
【4.脊柱の回旋】
【5.骨盤の回旋】
○視点③…左側
【1.外耳孔の位置】
【2.肩甲骨の前進と後退】
【3.頭頸部の前屈と後屈】
【4.胸椎の弯曲】
【5.腰椎の弯曲】
【6.骨盤の前傾と後傾】
【7.肘関節の屈曲】
【8.膝関節の屈曲と伸展】
○視点④…右側
【1.肩甲骨の前進と後退】
【2.肘関節の屈曲】
【3.膝関節の屈曲と伸展】
【アフターリーディングでは…変化の気づきと健康意識の向上】
【アフターリーディングに必要なこと】
■実技編
【ビフォーリーディング例】
【施術のプランニング例（猫背・反り腰の場合）】
【施術の要点①…背中】…脊柱起立筋/前鋸筋/僧帽筋上部
【施術の要点②…デコルテ】…大胸筋/小胸筋/前鋸筋/僧帽筋上部
【施術の要点③…下肢前面】…大腿直筋
【アフターリーディング例】
【ホームケアアドバイス例】