さとう式リンパケア

収録内容

●さとう式リンパケアとは?…アゴから身体をゆるめていく
○身体は腔で構成されている　○腔は屈筋で支えられている
○縮んだ筋肉をゆるめる　○リンパ間質液とは
○ゆるめるための8つの条件

●不調改善編
肩こり…腕の屈筋ラインをそろえる
○腕の屈筋ラインについて
頭痛[ 片手バンザイ ]…側頭筋、首の筋肉をゆるめる
ねこ背[ キラパタ体操 ]…胸腔を広げ、屈筋ラインをそろえる
腰痛[ シェー体操 ]…腰方形筋をゆるめる
○脚の屈筋ラインについて

●美容効果編
小顔[基本耳たぶ回し]…顎からゆるめ、口腔を整える
ウエストダウン[呼吸法]…胸郭を広げ、お腹を引き上げる
脚やせ[足指ワイワイ]…足底筋をゆるめ、むくみを改善する
美首[筆ケア]…広頸筋、顎舌骨筋をゆるめる

●さらに差がつく編
不眠[タオルグーパー]…屈筋ラインをそろえ、副交感神経優位にする
様々な痛み[キラキラグーパー]…超微弱刺激と呼吸でゆるめる
顎関節症[顎揺らし]…顎をゆらして、咀嚼筋をゆるめる