整筋ストレッチ

CONTENTS

【関節を動かさずに行う…整筋ストレッチについて】
■日常生活に役立つ体作りとは？
【静と動の二種類がある…柔軟性とは何か？①】
【他動と自動の二つの動き…柔軟性とは何か？②】
【筋繊維の種類・収縮方法…筋肉の構造・特性】
■既存のストレッチとの違い
【既存のストレッチの種類・効果】
【整筋ストレッチの特徴】
■必要な解剖学
【筋肉の起始と停止】
【筋腹と腱では動きが異なる】
【筋肉の走行・位置・境目】
■下半身の整筋ストレッチ（歩行力の向上、腰痛、膝痛）
○仰向けの施術
【術前検査…①速度・歩幅/②脚の引きつけ】
（大腿四頭筋のストレッチ）
【起始・停止・作用】
【全体のストレッチ/局所のストレッチ】
【下前腸骨棘の見つけ方】
（大腰筋のストレッチ）
【起始・停止・作用】
【全体のストレッチ/局所のストレッチ】
【術後検査…脚の引きつけ】
○うつ伏せの施術
【術前検査…股関節伸展】
（大腿二頭筋のストレッチ）
【起始・停止・作用】
【全体のストレッチ/局所のストレッチ】
（半腱様筋・半膜様筋のストレッチ）
【起始・停止・作用】
【全体のストレッチ/局所のストレッチ】
（大臀筋のストレッチ）
【起始・停止・作用】
【全体のストレッチ/局所のストレッチ】
【術後検査…①股関節伸展/②速度・歩幅】
■上半身の整筋ストレッチ（肩まわりの動き改善、肩こり、五十肩）
【術前検査…①両肩の外転/②体幹の側屈】
（大円筋・小円筋のストレッチ）
【起始・停止・作用】
【全体のストレッチ/局所のストレッチ】
（棘下筋・棘上筋のストレッチ）
【起始・停止・作用】
【棘下筋…全体のストレッチ/局所のストレッチ】
【棘上筋…全体のストレッチ/局所のストレッチ】
（三角筋のストレッチ）
【起始・停止・作用】
【全体のストレッチ/局所のストレッチ】
【術後検査…両肩の外転/体幹の側屈】