瞑想法

意識を集中させ、澄み切った意識で宇宙や自己を感じるためのトレーニング方法。人類はこれまで、マントラを唱える、一点を見つめる、呼吸に意識を向ける、単調なリズムで身体を動かすなど、瞑想状態に入るためのさまざまな試行錯誤を行ってきた。現在、科学の進歩により瞑想の科学的解明が進み、指導技術が進歩しており、ビジネスパーソンが瞑想を取り入れることも増えている。