ヨガ・中村尚人先生 × 隔月刊「セラピスト」
新ヨガDVD発売先行特別企画 １日１分から　初めてでもできる
自宅でヨガ（全６回無料動画）

運動不足・ストレスを解消でき、
免疫機能が保てる
初心者向け無料ヨガ動画プログラム

ヨガをするのに、体の柔らかさ、運動経験は必要ありません。それぞれのポーズが持つ、ちょっとしたポイントを押さえれば、誰でもヨガの良さを受け取れます。

そこで初めての方でも映像を見ながら一緒にできるヨガを、人気インストラクター・中村尚人先生を指導者にお迎えして6/10にDVDで発売いたします。

その先行特別企画として無料で学べるヨガ動画を全６回で配信します！

見ながら一緒にできる！
期間限定　全６回無料動画配信、自宅でヨガ！

配信予定

  • 第一回　5/1　元気になる　ふいごの呼吸（火の呼吸　カパラバーティ）
  • 第二回　5/8　集中力を高める　山のバランスのポーズ（ターダーサナ）
  • 第三回　5/15　元気になる　手を上に挙げたポーズ（ウルドゥワハスターサナ）
  • 第四回　5/22　心が落ち着く　側屈のポーズ（チャクラーサナ）
  • 第五回　5/29　特別編　ダウンドッグ
  • 第六回　6/5　元気になる　半月のポーズ（アルダチャンドラーサナ）

指導◎中村尚人先生（なかむら なおと）

日本最大級のヨガ・フェスタやヨガ雑誌で活躍する人気講師。理学療法士というキャリアから病気をしない、ケガをしない予防医学の実現に力を入れている。書籍『ヨガの解剖学』（BAB ジャパン）、DVD『奇跡のヨガ教室』（BAB ジャパン）他多数。ヨガ・ピラティススタジオ・タクトエイト主宰、株式会社 P3 代表取締役。

生徒モデル◎鈴木修一郎　横堀かおり　中野めぐみ
協力◎ヨガ・ピラティススタジオ　タクトエイト

第一回　5/1　元気になる　ふいごの呼吸（火の呼吸　カパラバーティ）

第二回　5/8　集中力を高める　山のバランスのポーズ（ターダーサナ）

第三回　5/15　元気になる　手を上に挙げたポーズ（ウルドゥワハスターサナ）

第四回　5/22　心が落ち着く　側屈のポーズ（チャクラーサナ）

第五回　5/29　特別編　ダウンドッグ

第六回　6/5　元気になる　半月のポーズ（アルダチャンドラーサナ）

自宅ヨガDVDの決定版！　
厳選の20ポーズを収録しました。　
6/10発売予定

DVDのご予約はこちら ◎指導 / 監修：中村尚人
　ヨガインストラクター 理学療法士
◎90分（予定）
◎価格：本体 3,500円 + 税

元気になる、心が落ち着く
DVD 自宅でヨガ
6/10発売予定

初めてでも手軽にできます！
１日１分、１ポーズでもOK

◎DVD 収録予定内容

■このDVDの使い方
【ヨガの呼吸について】
【すべてのポーズのポイント】
【ヨガと免疫機能について】

■１）元気になれる編
・ヤル気が起きない時のポーズ（計５ポーズ）
・体力をつけたい時のポーズ（計５ポーズ）

■２）心が落ち着く編
・イライラする時のポーズ（計５ポーズ）
・疲労を感じる時のポーズ（計５ポーズ）

さらに特別編として「呼吸法」も収録！

■３）特別編…ヨガの呼吸法（２種類）