リンパを流して「たるみ&くすみ」を撃退 簡単 4STEP セルフフェイシャルトリートメント

投稿日:2012年5月7日

セラピスト6月号 第一特集WEB連動記事

self_4step_key.jpg

「セラピスト6月号」第一特集でも見事なフェイシャル技術を伝授してくれた、大山招子さん。年間3000人以上の方の女性のカウンセリングや臨床に関わる大山さんに、たるみ・くすみの改善に効果的なセルフケアを教えていただきました。バスタイムに行うと、より効果的なこのトリートメント。
毎日のバスタイムを上手に使って、明日のキレイをつくりましょう!
取材・文◎大石治子

self_step1.jpg

step1.jpg
腋の下に手を入れ、大胸筋を肩の方向にすくいあげるようにして10回ほどもみほぐしていきます。もむと少しハリや痛みを感じる方もいるかもしれませんが、これがほぐれることで、解毒を促しリンパの流れがよくなっていきます。終わったら反対側も同様に。

self_step2.jpg

step2.jpg
鎖骨は毒素排出を促す上での重要な場所。鎖骨に指をぐっと入れて、首をゆっくりと2~3回まわしていきます。押さえながら回すことで、鎖骨に付着している筋肉が緩み、コリがとれて、顔や首にたまっている老廃物がどんどん排出されていきます。

self_step3.jpg

step3.jpg
顔の歪みやたるみの原因のひとつとなるのは、顎関節のズレです。顎関節付近を指でほぐしながら、「ア・イ・ウ・エ・オ・エ・オ・エ・オ」と1~2回発声を続けます。普段あまり使うことがない、表情筋を大きく動かすのがポイント。表情筋がほぐれてきて、顔がスッキリしてきます。

 

self_step4.jpg

 

step4.jpg
解毒効果もある「カッサ」を使います。自分がこうなりたいと思うリフトアップされた顔をイメージして、上から下にすべらせるようにして、引き上げていきましょう。頬全体、また額へと引き上げることでスッキリとしたフェィシャルラインを作れます。

 

おすすめ記事

【期間限定4/28申込み迄】「セラピストWEBショップ」では送料無料・全商品20%OFFの特別割引キャンペーンを実施中!

読んで、見て、実践できる商品を多数取り扱う「セラピストWEBショップ」では、4月21日より『ご自宅までお届け!GW前特別 …

9月30日(水)「第3回プレEXPOオンラインセミナー」開催! 小林ケイ先生、峰川あゆみ先生、夜久ルミ子先生の講座が無料視聴できる!

12月17日・18日に東京・浅草の台東館で行われる「発見! アロマ&ハーブEXPO 2020」では、約50のセミナーやワ …
じゃばらイメージ

3月は受験シーズン! アロマの資格勉強対策に大切なこと

こんにちは! 3月を迎え、今週ついに関東は花粉症(スギ花粉)のピークを迎えたようです。かろうじて、いまだグレーゾーンな私 …

おすすめセミナー

おすすめ書籍&DVD